B2Fit ist ein digitales Programm für betriebliche Gesundheitsförderung. Die 4–6-wöchige B2Fit Challenge fordert eure Mitarbeiter/-innen dabei heraus, ihren Lebensstil zu verbessern, um so das Wohlbefinden sowie das Energielevel zu steigern. Dabei werden u.a. Bewegungs-, Ernährungs- und Schlafgewohnheiten analysiert und schließlich optimiert. Wir bieten euch eine ganzheitliche Lösung, um die Gesundheit und Zufriedenheit in eurem Unternehmen zu steigern!
B2Fit ist euer Weg zu einem gesünderen Lebensstil. Mithilfe des täglichen Reportingsystems gelangt ihr zu mehr Wohlbefinden, Vitalität und Produktivität in eurem Alltag. Weniger Stress, Motivation zu mehr Bewegung und Sport, eine gesunde Ernährung, die Optimierung der Schlafgewohnheiten sowie mehr Achtsamkeit und Dankbarkeit sind die Ziele, die ihr mit B2Fit erreicht – individuell angepasst an die persönlichen Anforderungsniveaus eurer Belegschaft.
Der B2Fit Gesundheitscheck ist von führenden Wissenschaftler/-innen und Expert/-innen entworfen worden, um das Alter deines Körpers im Vergleich zu eurem tatsächlichen Alter zu bestimmen. Nach der B2Fit Challenge habt ihr erneut die Möglichkeit den Check durchzuführen, um zu messen, ob eure Körper im Zeitraum der Kampagne jünger geworden sind.
Mit Teamwork läuft es einfach immer besser. Erstellt Teams, helft einander mit den Herausforderungen und teilt Freude am Fortschritt mit Kolleg/-innen und Freund/-innen. Gleichzeitig messt ihr euch gegenseitig und könnt euch über den Wettbewerb motivieren.
Deine Daten werden gemäß der DSGVO streng vertraulich behandelt. Alle Angaben, die du freiwillig machst, werden anonymisiert und niemand außer dir kann diese einsehen. Zu Motivationszwecken innerhalb der App können andere Teilnehmer/-innen prozentual einsehen, ob du dein Tagesziel erreicht hast oder wie weit du noch davon entfernt bist. Wie dein individuelles Tagesziel zusammengesetzt ist und wie du dieses erreichst, ist selbstverständlich anonym.
Zusammen mit eurem individuell berechneten Körperalter erhaltet ihr euer persönliches Punkteziel. Dies ist die Anzahl der Punkte, die ihr jeden Tag während der Kampagne sammeln solltet, um gesünder zu werden. Wenn euer Körperalter älter ist als das tatsächliche Alter, erhaltet ihr ein niedrigeres persönliches Ziel, als wenn euer Körperalter jünger ist als das tatsächliche Alter. Dieses „Goldene Handicap“ stellt sicher, dass sich jede/r zu fairen Bedingungen mit anderen messen kann.
Im Rahmen der B2Fit Challenge begleiten euch professionellen Expert/-innen, die euch tägliche wertvolle Tipps zu Themen wie Ernährung, Bewegung, Schlaf und Motivation geben. Jede/-r Expert/-in hat eine persönliche Pinnwand (wie auf Facebook), die ihr besuchen könnt, um Fragen zu stellen oder um Beiträge zu lesen.
B2Fit bietet eine Plattform zum Austausch! Teilt Fotos z.B. von euren Sporteinheiten oder gesunden Mahlzeiten über die Fotowall, liked Beiträge im Feed oder kommentiert die Tipps der Expert/-innen. So pusht ihr euch gegenseitig zu eurer Höchstform!
Durch tägliches Reporting der (un-)gesunden Alltagsgewohnheiten wird daran gearbeitet, euren Lebensstil ganzheitlich zu verbessern. Insgesamt gibt es 20 Parameter, wie Ernährung, Schlaf und Bewegung, in denen ihr herausgefordert werdet und die ihr euch täglich bewusst vor Augen führt. Im 5-minütigen Reporting tragt ihr ein, wie viele Punkte ihr in den einzelnen Bereichen erzielt.
Bei B2Fit fordert euch wöchentlich neu heraus! Damit sämtliche Lebenssituationen nachhaltig gefordert werden, gibt es jede Woche die Fitness-Challenge, die Mentale-Challenge und die Foto-Challenge. Mit dem wechselnden Wochenfokus setzen wir zudem regelmäßig neue Schwerpunkte und sorgen damit für spannende Herausforderungen!
Wir liefern euch noch mehr! Freut euch auf hoch-professionelle Workout Videos auf Abruf mit Elementen aus Zumba, Yoga, Pilates uvm. . Und um nach dem Training die Regeneration zu unterstützen, findest du eine umfangreiche Sammlung mit gesunden Rezepten für jede Mahlzeit!
Der Bewegungsmuffel
Carsten ist eher ein gemütlicher Typ und tut sich mit sportlichen Aktivitäten schwer. Wenn es um Sport geht, ist er um keine (faule) Ausrede verlegen. Und gerade deshalb ist B2Fit genau das richtige für ihn. Denn gemeinsam im Team überwindet er den inneren Schweinehund leichter. Basierend auf seiner Ausgangssituation reichen bereits kurze & leichte Bewegungseinheiten, wie z.B. ein ausgiebiger Spaziergang, um sein Bewegungsmaß zu steigern. Er muss also nicht gleich ein Marathonläufer werden, denn jede:r leistet seinen Beitrag zum Erfolg und vollzieht B2Fit im eigenen Tempo und nach individuellen Möglichkeiten.
Die Unwissende
Anna macht sich grundsätzlich kaum Gedanken über ihre Lebensgewohnheiten und kennt sich mit dem Thema Gesundheit nicht gut aus. Das ist nicht schlimm, denn Vorkenntnisse sind bei B2Fit nicht nötig. Durch den Input und die persönliche Hilfestellung der Expert/-innen, kann sie in 4 bis 6 Wochen ihr Wissen rund um einen gesunden Lebensstil aufbauen. Durch ihre Tagebucheinträge entwickelt sie ein viel besseres Gefühl für ihre ungesunden Routinen und weiß ihren Alltag insgesamt achtsamer zu gestalten.
Die Ambitionierte
Als begeisterte Hobby- und Freizeitläuferin treibt Lisa als Ausgleich zu ihrem Bürojob fast jeden Tag Sport. Nur bei der Ernährung fällt es ihr schwer, konsequent zu bleiben und nascht gerne am Arbeitsplatz. Sie nutzt B2Fit um ihre Leistung zu steigern und ihre Gesundheit neben der sportlichen Aktivität ganzheitlicher zu optimieren. Dabei legt sie ihren persönlichen Fokus einfach auf die Tipps der Expert/-innen aus den Bereichen Ernährung, Mental und Schlaf.
Der Nachdenkliche
Zacharias ist in seiner Bewegung eingeschränkt und kann an vielen Maßnahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung nicht teilnehmen, da es oft auf eine bestimmte Sportart abzielt und keine Variation geboten wird. Doch B2fit ist anders, da er es an sein persönliches Leistungsniveau anpassen und im Rahmen der eigenen Möglichkeiten nutzen kann.
Die Erschöpfte
Martina hat einen körperlich sehr anstrengenden Job. Sie fürchtet, bei B2fit nicht mithalten zu können, da sie sich am Ende des Tages seltener für zusätzlichen Sport motivieren kann. Ähnlich geht es ihrem Kollegen. Doch B2fit zeigt ihnen, wie sie bei der Arbeit auf eine ausgewogenere Ernährung achten und gesunde Snacks zu sich nehmen können. Ihre Bewegung bei der Arbeit zählt natürlich bereits als Aktivität für ihren täglichen Tagebucheintrag.
Der Wettkämpfer
Michael liebt den Wettkampf untereinander. Besonders im sportlichen Bereich möchte er am liebsten immer vorne mitspielen und liebt die Herausfoderung. Mit Struktur und einem definierten Ziel vor Augen, läuft er zu Höchstleistungen auf. Dank individueller Selbsteinschätzung kann er B2Fit mit Blick auf sein persönliches Leistungsniveau nutzen und sein Team zum Teamsieg führen.